ささみ ブロッコリー
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高タンパクで有名なささみはもちろんのこと、 ブロッコリー も食物繊維やビタミンＣが豊富に含まれており、美容・健康のためには欠かせない、素晴らしい食材なのです (´艸｀)*.
ささみ ブロッコリー. 高タンパクで有名なささみはもちろんのこと、 ブロッコリー も食物繊維やビタミンCが豊富に含まれており、美容・健康のためには欠かせない、素晴らしい食材なのです(´艸`)* そのささみと ブロッコリー だけでもほぼ完ぺきなのですが、 お好みで完全栄養. そんなささみとブロッコリーのレシピを次回、他のおすすめの低温調理レシピと合わせてご紹介したいと思います。 参考文献：Westerterp-Plantenga MS, et al;Protein intake and energy balance:Regul Pept, 08, 149(1-3)67-9. ブロッコリー…60 g たまねぎ…15 g 鶏ささみ…30 g 食塩…少々 こしょう…少々 サラダ油…4 g（小さじ1） 作り方.
ブロッコリーを鶏ささみの上に広げ、にんにくを入れる場合も上にのせます。 具材が入ったら 酒と水を50mlずつそそぎ入れ 、蓋をして中火にかけます。. 30.1 More from my site. 鶏ささみ肉と塩茹でしたブロッコリーの旨味を、塩胡椒小食で食べる美味さ、最高です（ 笑 ）！ 最近、食べたいと思って食べたモノが、結果的にヘルシーになっています🎵.
ブロッコリーも食物繊維とビタミンが豊富なので、ささみと一緒に食べることでめちゃくちゃ体に良いですよ(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介します♬ 鶏ささみとブロッコリーのカレータルタル 材料2〜3人分. ささみは筋を取り、酒をふる。ブロッコリーはきれいに洗い、小房に切り分ける。 フライパンにブロッコリー、ささみを並べ、aをふってふたをし、 中火で3分蒸し焼きにする。 ブロッコリーを取り出し、ささみだけ弱めの中火でさらに3分蒸し焼きにする。.
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