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500 カロリー 食事. 朝食 7:50(休みの日はなし) お昼 12:00~13:00;. おやつ 13:00~14:00(仕事の日はなし) 夕飯 18:30~ 夕飯以降、口にするのはお水かお茶のみです。 たとえノンカロリーであっても炭酸飲料や、お砂糖の入った飲料は口にしません。. ここで、500キロカロリーダイエットの前提として、普段私たちが食べている物や身近な物などで比べてみましょう。 ・コンビニのおにぎり1個 160kcal~2kcal ・パンケーキ1皿 600kcal~1500kcal ・牛丼一杯 並 700kcal.
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